57kg-->63~65kg 히히 근데 아직도 많이 마른 것 같아서 pt받을싸ㅠ말까 고민하고 있어요 ㅠㅠ조언좀 해주세요 보충제는 운동한 다음에는 무조건 먹고요 다른 때는 생각나면 먹고 있어요 하체는 그런데로 되는데 상체가 상체가 많이 힘드네요 ㅠㅠ 외배엽 상체 운동법좀 알려주세요 ㅠㅠ그리고 pt받게 되면 너무 비싸서 한달만 할건데 한달에 16시간에 50이더라고요 ..pt받으면 헬스장 이용료도 따로 내야 되나요??한달이면 충분히 몸짱까진 아니더라고 스스로 운동할 수 있을만큼으로 바뀔까요??사람하나 살리는 셈치고 좀 도와주세요ㅠㅠ어떻게 너무 말라서 쪽팔려서 인바디 검사도 못하겠어 ㅠㅠ운동을 한 반년놓다가 하니까 너무 힘드네요 엉엉