복근을 만들기 위해 매일 아침 6시정도부터 7시까지 (플러스 마이너스 10~20분) 유산소,무산소 운동을 하려합니다.

루틴? 은 

줄넘기 500개

크런치 20회 5세트

레그레이즈 20회 5세트

벤치니업 20회 5 세트

마무리 줄넘기 1000회

이렇게 진행할 예정인데요. 혹시 처음하기엔 무리가 있는 루틴인지 여쭙고싶습니다.

또 아침에 공복인 상태에서 하는 운동이 근손실이 가장 큰 운동이라고 하던데 그렇다면 어떻게 하는게 좋을까요?

오후엔 시간이 없습니다 . ㅠ.ㅠ

많은 답변 부탁드립니다. 

요약.

1. 위에 명시된 루틴이 무리가있나요?

2. 아침운동의 효율을 높이는 방법이 있을까요? 

3. 조언이나 팁을 받고싶습니다 ㅜ.ㅜ