맛있는거많이먹고 내가좋아하는 하체운동!!!!!!!!

 

목표는 스쿼트 1000개였지만 ...핳하하하 무릎에 무리가 갈것같아서 (무리가지않았지만..겁이났음 )ㅠㅠㅠ

 

스쿼트후 레그익스텐션배움..

 

원래 전에는 피티받을때 등  엉덩이를 의자에 딱 붙이고 허리만 살짝떼고 하라고배웠는데

 

요번에는 등하고 허리다떼고 엉덩이만 붙이고했다

 

뭐가 맞는건지모르겠지만 오히려 고관절에 덜 부담이갔던것같다!

 

열심히운동하고 친구놈이 고기먹고싶다고 찡얼거려서 만나서 고기먹음!

 

단백질보충!!!!!!!용으로 족발먹으러가려고했는데ㅠㅠ문닫아서

 

소막창이랑 나름 자제해서 맥주한컵만 핳핳하