식단 짜는것좀 도와주실수 있나요??
계속 이대로 먹을려고 했는데 
고수님들이 제 식단 지적해주셔서 보완을 하려고 하는데.
뭘 추가 해야할지 모르겠어요~..ㅎㅎ
운동은 매일 아침먹기전에 합니다 
https://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=F8dWv0M1nNg
Frank Medrano루틴 1회이상

아침
오트밀죽+고구마1개+삶은계란(노른자포함)1개

점심
일반식(많이는 말고ㅎ) 또는
닭가슴살+고구마1개+삶은계란(노른자포함)1개

저녁
고구마1개+삶은계란(노른자포함)1개 + 일일견과류1팩

배고프면 고구마1개 또는 삶은계란1개추가해서 먹고있어요. 
매 끼니 녹색 채소를 먹어야하는데 아직 저한테 맞는걸 못찾았어요.
그나마 먹을만한게 청양고추 종류에요ㅋㅋ

+물 2L이상




어떤가요?히히