안녕하세요 170 90 고도비만 이십대 중반 남자입니다.
 얼마전부터 식이 조절을 시작했고, 이젠 운동도 병행하려던 중 베오베에서 발견한 영상이 있습니다. https://www.youtube.com/watch?v=gbEA7fSxxL8 이건데요.  
현재 3일동안 매일 저녁 8시에 이 영상에 나온 운동을 3세트씩 , 세트 종료시 1분 휴식 하는 식으로 하고 있습니다.  제대로 하고 있는게 맞는지 궁금합니다.
그리고 여기에 줄넘기 30분 (2000개)을 추가하려고 하는데 괜찮을까요? 
조언 부탁드립니다.