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4/18 어깨
게시물ID : diet_110483짧은주소 복사하기
작성자 : Dox★
추천 : 6
조회수 : 219회
댓글수 : 1개
등록시간 : 2017/04/19 01:58:53
밀리터리 프레스 0 2.5 5 7.5 5 2.5 0 (내로우 그립)
밀리터리 프레스 5 10 12.5 10 7.5 5 (와이드 그립)
사이드 래터럴 레이즈 7 5 3
시티드 리어 래터럴 레이즈 12.5 10
플랭크 3.5m

*사이드 래터럴 레이즈 측면 삼각근이 자극되는 각도 찾기*
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