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식단아침 : 오트밀+견과류+바나나, 딸기, 계란후라이1
(딸기를 조금만 먹을 걸.. 아침부터 배가 너무 불렀음..)
점심 : 밥1/2, 샐러드1/2접시(먹다가 남김..) 그리고 드디어 소고기!!
호주산 척롤아이를 사다가 드디어 구워먹음.!!!
사진도 못찍고,, 필터고자라서그런지 밥도 찰기없어보이고 소고기가 맛없게 보인당..
저녁 : 바나나2개, 드립커피
운동후:아몬드우유1잔, 바나나칩.
오전
: 요가
오후
: 데드리프트 25kg 15회*3 / 30kg 15회*1
: 렛풀다운 40lb 15*2/ 시티드로우 40lb 15*2
: Shaun T 'Asylum" Back To Core.
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