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게시물ID : diet_110579짧은주소 복사하기
작성자 : Dox★
추천 : 7
조회수 : 167회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2017/04/21 03:15:50
벤치 프레스 5 10 15 17.5 20 17.5 15 12.5 10
딥스 5
푸쉬업 15
플랭크 2.5m
*푸쉬업 허리 고정*
*플랭크 복근쪽으로 당기며 버티기*
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