운동시간 : 28분

Workout

Pos.(Main)

Pos.(Sub)

Reps

Rest

Squat	Std.	Full	40	30
			40	30
			40	30
			40	30
			40	60
	One Leg		5	30
			5	30
			5	30
			1	60
	Std.	Jumping	20	60
			15	60
			15	60
			15	60

시간이 없어 속전속결로 !!

그래도 이젠 피스톨(원래그) 스쿼트 천천히 내려갈 정도로 하체가 버티네요.
그리고 점핑은 여전히 죽을맛 .... 정핑 뒤에 더 하려다가 시간도 그렇고 대퇴사두도 팅팅 부어서 이를 핑계로 스탑 ㅎㅎ

그래도 운동 한게 어딘가로 위로삼네요.
다들 ㄷㄱ 하세욥!!