훈련병일 때 미친듯이 3~4인분 먹어서 그당시 9kg인가 쪘었는데

 

얼굴 중심으로 찌더군요 --;;;

 

 

제대 후 다시 살이 다 빠져서 돌아오긴 했는데

 

 

 

최근 들어서...

 

제가 좀 말랐다는 생각을 하게 됐습니다. 

 

꼭 살을 좀 찌워야 겠다는 계기도 있었구요.

 

 

 

 

그래서 얼굴이 아닌.... 몸을 중심으로 살을 좀 찌워볼까 하는데

 

 

헬스장에 가서 운동하면서 탄수화물인가?? 단백질?? 그거 머 물에 넣어 먹는거

 

사면서 하면 효과 있을까요??






헬스트레이너와 상담하라는 분도 계시던데

이런건 또 무지 비싸지 않을까요;