벤치 프레스 22.5 -2.5

인클라인 머신 프레스 35

플랫 덤벨 프레스 15

케이블 크로스 오버 20

버터플라이 35

*벤치 프레스 손에 전혀 힘 주지 않고도 가능*

*덤벨 프레스 비중 높일 것*