풀업 10 9 6 5 5

행레레 10 10 10 10 10

딥스 10 10 10 10 10

푸쉬업 20 20 20 20 20

스쿼트 30 30 30 30 30

줄넘기30분


복근3종및 플랭크90 60  사이드 30 30


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풀업은 10개는 처음에 바로땡길수있게되었다
딥스는 하...답없다...너무힘들다 자세가계속흔들린다
푸쉬업은 낮은바가더러워 조금높은데서했는데 수월했다
스쿼트는 너무궁금해서 움짤을찍어보았다

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밤낮은 오늘부터고칠려고해요 이따밤까지 안자야지
그리고 염치없지만 스쿼트자세좀봐주세요ㅜ
뭔가이상해요..3달동안했지만 
엉덩이가안내려가는걸 지금알았어요 ㄷㄷ