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오늘자 새벽운동
게시물ID : diet_111280짧은주소 복사하기
작성자 : 집노예도비★
추천 : 10
조회수 : 376회
댓글수 : 5개
등록시간 : 2017/05/08 06:05:38
풀업 20x12
힌두 푸쉬업 20x8
크런치 사이드크런치 레그레이즈 이어서 각각150
스퀏100
줄넘기 초당 2회 유지하여 30분
크런치 사이드크런치 레그레이즈 이어서  각각150 

스무살때 다이어트 당시 줄넘기 엄청 많이 했는데 간만에(5년만에) 하니 힘드네요 으어ㅓㅓㅓ 다리가 터진댜..!! 
출처 현재 상황 177/78
아랫배가 많이 쪄서 빼는중입니다...! 
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