맨 밑에 요약 있어요!

제가 양 쪽 무릎에 염증이나서 무릎이 아픕니다

하지만 염증이 났다고해서 운동을 안할 수는 없어서 스쿼트같은 하체운동은 못 하지만 누워서 한 쪽 다리만 들었다 내렸다 반복 운동, 한 쪽 다리만 올려서 원 그리기 반복 운동만 했는데 이것만으로는 부족해서 글을 남겨봅니다

(혹시 광고가 되어버릴까봐 영상을 올리지 않을려했는데 제 설명이 부족했을 수도 있어서 댓글에 링크를 걸어두겠습니다)

무릎에 부담이 안가는 하체운동 홈트레이닝 추천해주시면 감사합니다!!!

꼭 영상을 필요 없어요!!!!!!!

그냥 무릎에 부담만 안가면 돼요ㅠㅠㅠ

만약 제 글에 문제가 있다면 지적해주세요~

감사합니다!

요약 :

무릎에 염증있어요~ 부담없는 홈트레이닝 추천해주세요ㅠ