제가 술을 많이 마셔서 뱃살만 불룩하게 나온 et형 체형인거 같습니다 ㅠㅠ

밥을 예전에 비해서 먹는 량을 3분의 2 정도로 줄였는데요.

아무튼,

런닝머신하면서 달리기를 안하고 빠르게 걸어도 뱃살빼는데 도움이 되나요??? 물론 뛰는것도 하겠지만 계속 뛸순 없어서 ㅠㅠ

그리고 자전거, 싸이클 운동도 뱃살 뺴는데 도움이 되는가요? 둘다 유산소 운동이긴 하지만 싸이클도 뱃살을 뺴는데 도움이 되는지 모르곘네요.,,;; 싸이클은

그저 하체근력을 키워주는 운동인거 같아서;;

그리고 윗몸일으키기는 뱃살을 빼는 운동인가요 복근을 키우는 운동인가요 둘다 가능한 운동인가요?

답변 부탁드릴꼐요!!

뱃살을 뺴면서 동시에 웨이트 트레이닝도 하면서 근력을 키우려고 합니다.