넵. 눈뜨고 해야겠네요.

매일매일 쓸거에요 이힝

 

저번에 잠깐 했었지만 남자친구를 만나고 나서 다시 원상복귀~~ 그치만 이제 노출의 계절이 왔기에

피할 수 없네요 다이어트를 ! ㅠㅠ

 

오늘은 아침에 일어나서 먹지 않고

 

<극한의 다이어트 식다아아아안-!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!>

..

식욕조절용 다이어트한약 반봉지 (10시)

스트레칭, 가벼운 운동

(아침 + 점심) 쌀밥 + 된장무침 야채 + 멸치

물 1L

..

식욕조절용 다이어트한약 반봉지 (3시)

(점심 + 저녁) 은 샐러드를 사먹거나 스무디킹 or 칼로리바

물 1L

..

(저녁) 계란삶은 것 하나 + 된장무침 야채

스트레칭, 페이스요가, 가벼운운동, 클럽노래 맞춰 춤추기 10분

물 1L

 

..

(야식) (엄청난 과제와 공부때문에)

과일 (방울토마토나 오이. 집에오는길에 .. 가격보고 결정)

물 1L

 

 

 

 

 

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사실 콜레스테롤 수치도 높고

동맥경화도 초기라는 판정을 받아서요. (20대 초반..............................)

 

다이어트도 다이어트인데, 계속 먹어오던 식단으로 먹다가 요절하겠네요.

처음에는 식이조절로 일단 몸에 기름기좀 빼고

1차 목표 (-5kg) 도달하면

밥먹는 양을 살짝 늘리고 운동을 좀 강도를 높이려구요

 

제가 심한 근육체질이라

살이 좀 있는 상태에서 운동하면 그 살까지 딱딱해지는게 좀 있습니다.

이렇게 해도 괜찮겠지요? 아아, 자러가야겠어요. ㅎㅎ!

 

 

 

 

목표는 163cm, 45kg!

 

당연히 기아체중이지만

한 번 정도는 찍어보고싶네요.