무작정 적게먹고 운동하면 되는줄 알았는데.
그게 또 아닌가봐요.. 칼로리 최소 섭취량?같은게 있나봐요?

밑에는 제가 약 10일간 먹은 식단인데요. 

먹는양이 너무 적어서 음식좀 추가 하려고해요.
다이어트 음식중에 어떤것들이 있을까요..
현미밥은 너무 제 입에 안맞아서 다른 식품 찾고 있어요..
채소는 너무 맛없어서 잘 안먹게 되더라고요

김밥같은걸 먹을까요 ㅡ.ㅡ



아침
오트밀죽(퀘이커 제품)+고구마1개(상+특사이즈)+구운계란1개(또는2개)

점심
고구마1개+구운계란1개(또는2개)

저녁
고구마1개+구운계란1개(또는2개) + 일일견과류1팩


운동은 매일 합니다
frank medrano 유튜브 영상보고 똑같이 하고있어요