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5/15 가슴, 삼두
게시물ID : diet_111586짧은주소 복사하기
작성자 : Dox★
추천 : 3
조회수 : 156회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2017/05/16 00:54:16
벤치 프레스 5 ~ 20
인클라인 덤벨 프레스 10 ~ 15
플랫 덤벨 프레스 17.5
푸쉬업, 라잉 트라이셉스 익스텐션 슈퍼세트 15 (15-10-5)
버터 플라이 35 40
케이블 크로스 오버 15 20

*3분할 루틴 시작*
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