어제와 마찬가지로 네거티브 세트로 진행했습니다
오늘의 운동
풀업 7세트
데드리프트 6세트
바벨로우 6세트
바벨로우 스미스머신 언더그립 5세트
시티드로우 5세트
랫풀다운 비하인드넥 5세트
덤벨로우 원암로우 5세트
끝
등운동은 어느정도 네거티브로 하던 버릇이 있어서 크게 문제되진않았지만,
조금더 느리게를 고수하다보니 세트당 갯수가 10~12정도 나오는경우가 많았습니다.
자극은... 끝내줍니다.
풀업 10세트 못채울줄은 정말 몰랐습니다.
풀업만으로도 가치가 있었다고 생각합니다 ㅎㅎㅎㅎ
오늘일지가 늦은이유는...
그분데려다 주면서 수다떨다보니, 벌써 시간이....ㅜㅜ
암튼 좋은밤되세욥^^
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