새해도 되었겠다... 운동 좀 시작하려구요...

제 운동목표는 초콜릿복근이나 몸짱이다 이런거 다 필요없습니다.

그저 뱃살만 빼고 싶을 뿐입니다... ㅠㅠ

30대 중반이구요...살면서 쌓여온 뱃살이 이제 좀 걱정스러운 단계까지 와버렸네요...

지금은 일단 런닝머신으로 시작은 했습니다. (윗몸일으키기와 병행-허리디스크가 약간 있습니다.)

직장인이라서 하루 약 1~2시간 정도밖에 운동에 할애할 시간이 없습니다.
이 시간안에 효율적으로 할수 있는 효과적인 운동법좀 간단하게 설명좀 해주세요.