안녕하세요!! 

24살 키 160cm 몸무게 56kg의 쫌 많이 건장한ㅠㅠ 여성 동지 입니다!!! 

21살 이후 꾸준히 몸무게가 늘어왔지만 그닥 걱정스러울 정도는 아니었는데

제 닉처럼 백수 휴학생 시절 놀고 먹고를 반복하다보니 지금 이 상황까지 오게 되었습니다 ㅠㅠ 

예전에 맞았던 옷들이 작아지게 되고 

외형이 점점 변해가는 절 보니 더이상은 안되겠다는 생각에

운동을 하기로 결심하고

다이어트게 마스터님들께 조언을 구하고자 합니다

좀 더 객관적인 자료가 필요할 것 같아 인바디 수치를 알려드리자면 

체성분분석

 골격근-지방

비만진단

신체균형

이렇게 됩니다 ㅠㅠ 

허리 26인치에 뱃살 있구요.... 허벅지, 팔뚝 두껍습니다... ㅠㅠ

상하체가 다 뚱뚱 ㅠㅠㅠ  

날씬했을 땐 취미가 많이 활동적이어서 운동량이 좀 있었는데  

지금은 하지 못하고 있고, 먹는것은 그대로인지라 이렇게 된 것 같습니다

제대로 된 운동은 한번도 한 적 없구요

척추 디스크가 있어 뛰거나 무거운 것을 들거나 하는 운동도 할 수 없습니다 ㅠㅠ 

집에서 하는 운동들은 언제나 작심삼일로 끝났기에 

헬스를 다니고 싶지만 PT를 할 수 있는 상황두 아니구 

한번두 접해본적 없기에 약간 망설여 집니다

가서 무슨 운동을 해야 되는지도 잘 모르겠구 

저한테 맞는 운동이 뭔지도 모르겠구 ㅠㅠ 

다이어트게 마스터님 들의 많은 조언이 필요합니다!!! ㅠㅠㅠ 부탁드려용!!!