퇵은하고 운동할시간이 약 1시간밖에 없어서 , 그리고 일주일내내 운동해서

 

갈까말까하다가..

 

다음주가 대자연의날이니까, 일주일동안 푹쉴거니까!!!!!!

 

잠깐이라도 운동하러갔뜨!!!!!!!!

 

레그프레스 40키로로 엉덩이에만 자극오게 겁나열심히하다가

 

케틀벨 6키로로 스윙 50개하고

 

런닝 속도8로 40초 뛰고 4로 20초쉬고 10분해주고

깔끔하게 집에왔더니

 

배고파서 쥬금........

 

저녁 적당히 먹는건 내생에 불가능한건가................

 

그래도.....가족들...............또래오래 갈릭이랑 핫양념시켜먹는데 참았다..

 

사실 참았다기보단 이미 저녁을 먹은후여서 더이상 먹을수없었다 으핳ㅎ하핳

 

힘내라 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!