홈트레이닝(마이다노프로그램)과 옛날 요요를 기억하며 배고프지않은 또 너무 고달프지않은 식단으로 천천히 넉넉잡고 다이어트를 시작했어요.
운동은 거의 일주일에 5번정도? 하는 것 같아요.
물론 체지방이 중요하지만 4주하고 -2kg빼고
지금 7주째인데 처음보다 3kg뺐어요.
비교할 필요없다는거 알지만.. 다른분들 기본 한달에 3~4kg는 빼시는거같은데. 
제가 너~무 천천히하나해서 여쭈어보려해요!
참고로 제 식단 써볼게요.

아침-검은콩두유(홈메이드)+브라솔(35g현미시리얼)
점심-일반식 또는 서브웨이 베지나 로스트치킨(허니오트)
간식-다노바(다노에서파는 견과류바)+카페라떼
저녁-양배추채+닭가슴살+고구마샐러드+요거트(홈메이드)

일주일에 한번정도 친구나 가족과 외식(피자같은건 안먹음)
또 가끔 카페라떼를 두잔씩 먹을 때도 있어요.

그리고 운동도 강도를 쎄게는 안하지만 꾸준히 정자세로 하려 노력중입니다!

문제가 있다면 조언부탁드립니다ㅠㅠ