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살빼려는데 식단 좀 봐주세요..
게시물ID : diet_112172짧은주소 복사하기
작성자 : 나쵸브라우니
추천 : 0
조회수 : 395회
댓글수 : 1개
등록시간 : 2017/05/30 21:15:14
우선 나이는 27살

186에 82키로 나가고

근육은 어느정도 있어서 3대운동은 어느정도 합니다

군대가기전에 너무 멸치였어서(70키로 간당간당) 열심히 몸을 뿔리고 근육을 채웠더니

이제는 너무 찌운거같아서 5키로정도만 뺴보려하는데...

우선 아침은 보통 시리얼 먹습니다

시리얼 1~2그릇

아침은 되도록 든든히 먹으려하고

점심은 보통 맥도날드 햄버거 먹거나 집에서 일반식먹고

저녁을 좀 조심해서 먹으려하는데

일때문에 보통 8시쯤에나 먹고

오늘은 닭안심살을 양배추와 볶고 밥 조금과 토마토 계란볶음을 먹었어요

토마토 계란볶음은 한솥해놓고 매일먹는중..

포만감도 좋고 토마토가 몸에 좋다길래..

운동은.....솔직히 거의 안하고

저희집이 14층인데 이거 몇번 오르락 내리락하고있는데

이러면 안빠지겟죠?

제가봐도 안빠지겠네여
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