겨울에 몇일 운동이랑식단올리다가
바쁘고 아프고 고된 나날들을보내고...ㅠㅠㅠ
다시 마음을 다잡고 운덩을 해보려 합니다!!!!
힘을쥬세요오유님들<3 

오늘 먹은것!

8:20am 검은콩듀유, 호두쪼굼 
1:07pm 바나나1 우유 호두 갈아서 
3:55pm 밥 계란후라이 오리고기 버섯볶음 강된쟝
밥먹고나서 체리!!

날이 더워져서그런지 진짜 입맛이없어요ㅠㅠ
제대로안먹어서그런지 운동도 너무너무너무너무 힘이들어여

오늘의 운동!!

웜업
 로잉
 2라운드 진행
 300m
 100m-recovery
 1분휴식
 200m
 100m-recovery
 1분휴식
 100m
 100m-recovery
 1분휴식 

본 운동
3라운드 최대갯수
1분 - 월볼클린
1분 - 토투바(토투바못해서 니업으로ㅠㅠ)
1분 - 월볼샷
1분 - 휴식 

스쿼트찔끔
35파운드 빈바로 10회 
55파운드 10회 x 5세트
35 빈바 10회

폼롤러 


비루한몸뜡이라 눈바디는 한쟝만:)
   
운동할 힘이 남아나질 않아여
여름 운태기 어떻게 극복해야할까요ㅠㅠ