-먹은것
 2:05pm 후레쉬베리3개 
 3:30pm 제육덮밥 
 9:13pm 빵또아1.5개 
 10:00pm 치킨 4조각

군것질을 많이했지만, 무려 치킨도 먹었지만
맛있게 먹으면 0칼로리임을 다시 마음에 새기고 반성합니다..
양심에 찔려서 먹을거사진은 제육덮밥사진밖에 없습니다ㅠㅠ


-운동
웜업으로
 점핑스쿼트 50개 (pvc바)
 푸쉬프레스 50개 (15파운드) 

오늘와드
 21-15-9(갯수)
푸쉬저크
프론트스쿼트
55파운드로 하다가 다리떨려서 35파운드로ㅠㅠ

다하고 복근운동을 하였습니다!
케틀벨 한손에 들고 옆구리쪽운동하고
크런치 플랭크 하였습니다!
밴드걸고 풀업도 하려다 2세트하고 힘들어서 때려쳤습니다!

확실히 예전보다 체력도 떨어지고 힘도없고 진짜 운태기가 심각합니다ㅠㅠㅠㅠㅠ진짜그냥 뭘 못들겠어여 힘이없어서ㅠㅠ
오늘은 군것질을 줄이고 건강하게 먹고 다시 힘차게 운동을 해보겠습니다:) 

눈바디는 복근이 생기길 바라는 염원을 담아서