운동한지 2주정도 됐어요

작년에 운동시작하고 포기와 다이어트를 반복하다가 

식단으로 4키로정도 감량하고

걷기로 2키로 감량했어요 

하루만보이상걷기 3개월정도했는데  근육키우고싶어 

근력운동한지  2주조금 넘었네요

궁금한점 

1. 164/54키로인데 인바디를 재본적이없는데 몇프로정도로 보이는지 궁금합니다 보건소랑 헬스장갈형편이안되네요ㅠ 촌구석에서 일하느라...탄탄한정도이려면 몇프로를 목표로 삼아야되는지?

2. 지금몸에서 어디위주로 빼야될것같아 보이는지궁금합니다
제스스로는 뱃살이랑 팔뚝인것 같은데 객관적으로도 그런지..


3. 매일계단을걷는바람에 종아리가 엄청 알이생겼어요 제 운동전 다리는 허벅지가두껍고 종아리가 얇은체형이었는데 전그게맘에들었는데 운동후에 허벅지는 점점얇아지고 종아리가 굵어져 고민인데 허벅지는 굵어지고 종아리는 얇아지는 운동이 뭐가있을까요?

4. 자취하다보니 영양소 맞춰먹기가 힘든데 단백질을 일부러 챙갸먹어야  근육이생기는지 궁금합니다

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