다이어트 시 
중요하게 여기는것 두개 실천해볼까해요
목표는 10킬로 감량입니다
첫째는 식사 직후 양치
ㅡ디저트나 혹은 식탐을 막아줍니다 나름
둘째는 정말 사소한 운동
ㅡ부담감이 가지 않는 운동을 할겁니다
빡센 운동을 효과가 크지만 마음의 부하를줘서
안하게 만들거든요
그러니 사소한 운동
예를들면 밥먹고 최소 1분은 걷는다
라던지
5층이하는 내리막은 몰라도 오르막은 계단으로 간다던지

이런 사소한 운동을 시작했어요
35인치 허리를 32인치로 줄이자고 약속한
사람이 생겨서 오랜만에 의욕이 불타네요
1달에 1킬로그램씩 실패하는 달도있겠지만
꾸준히 해서 10킬로를 빼겠습니다

일단 첫날인 오늘은 다성공했어요
24시간 단식후 풀떼기 밥상
동네 자전거20분 등등

다이어트라고 생각말고
그냥 사소한 작은 건강관리 라고 생각하니
부담도없이 실천되네요

다게분들 화이팅입니다