제 목표는 올 여름 비키니를 입는 것입니다.
비키니를 입고 바다에 둥둥 떠다닐 것입니다.체지방률 20%, 복부 비만율 0.7을 목표로 해야겠어요!현재 하고 있는 식이요법
1. 라면을 먹지 않는다.2. 간식을 먹지 않는다.3. 탄산을 먹지 않는다. 4. 밀가루를 먹지 않는다.(1과 4의 집합관계는.. 잊어주세요..)
라면을 끊은 지 육 개월이 되었습니다.
간식을 끊은 지 8일 되었습니다.
탄산을 끊은 지 14일 되었습니다.
밀가루를 끊은 지 1일 되었습니다...
밀가루 끊기는 정말 초고난도네요..
사람들 만나서 놀면 피하기 어려워서..는 변명이겠죠 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
식단일지를 써야겠습니다....
오늘 한 운동은
1. 50분 수영: 보드 잡고 킥 + 보드 잡고 음파음파 킥 + 보드 없이 무호흡(?) 킥
저번 주 금요일에 열혈 킥을 했더니 토요일에 근육통 대박이더라구요...ㅋㅋㅋ
그래도 학원 갔다 와서 쭉 하루를 잤더니 일요일에는 조금 가뿐해졌습니다.
그래서 오늘도 미친듯이 연습을..ㅋㅋㅋㅋ
제가 왕초보 반 중에서 가장 체력이 좋은 것 같아요!
누구보다 킥연습을 오래오래!!! 하고, 풀장 반 바퀴 돌면서 보드잡고 연습할 때도 제가 가장 안 쉬고 하는 것 같아요.
그렇게 해도.. 별로 안 힘든 걸요?ㅋㅋㅋㅋ
숨이 좀 가쁘긴 해도 오히려 묘하게 아드레날린이 솟구치는 게 러너스 하이가 오는 것 같습니다ㅋㅋ
다만 호흡을 할 때는 발차기가 완전히 어그러져서 그 부분을 더 연습해야 할 것 같습니다.
호흡하는 리듬은 생각보다 빨리 감 잡은 것 같은데, 호흡을 신경쓰는 순간 발차기가 완전 갈곳을 잃고
막 진행 방향도 한쪽으로 휘어지고 막...
빨리 수요일이 됐으면 좋겠습니다!
다게 분들도 즐거운 하루 되세요!
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