오늘의 가슴운동

게시물ID : humorbest_1355475짧은주소 복사하기
작성자 : ★쿠오★★
추천 : 10
조회수 : 1091회
댓글수 : 13개
베스트 등록시간 : 2016/12/22 17:24:15
원본글 작성시간 : 2016/12/19 23:22:24

월요일 한 주의 시작입니다.

이번주는 동생루틴 따라가는걸로..

오늘의운동

벤치프레스 6세트 + 드랍셋/원판80-40-20 순서로 4세트

+ 원판20으로 카운트 다운세트 10-9-8....-1까지 쉬는시간 5초미만

덤벨프레스 6세트 +드랍셋4세트/25kgx2-10kgx2

덤벨플라이 5세트

딥스 5세트

케이블플라이 10세트

덤벨 가슴 하단 운동 2세트

플라이머신 2세트

많이 달렸습니다...

이번주는 달려보자는게 동생과 저의 생각이라..

감량도 겸할겸 그냥 달려보기로 했습니다.

파...파이팅!

출처
보완

2016-12-19 23:25:03

웜업으로 운동전 런닝머신 전력질주 10분했는데, 땀 살짝나고 좋네요 ㅎㅎㅎㅎ

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