http://todayhumor.com/?gomin_1352823

작성자입니다

어제 처음시작 100kg -> 96.5kg -> 오늘 96.4kg

딱 0.1kg 감량했네요

소식? 1일1식?초기엔 3.5kg까지 잘 빠지더니 6일째부터 안빠지는거같아서

오늘부터 프랭크 20초 스쿼트20개 레그레이즈20 버피테스트 10개

정말 잘 안되지만 복부살이 너무 많은지라 복부힘이 너무 없어서

정석 크런치보다 정말 어설프기 짝이없는 크런치 되든안되든 복부에 자극오는정도로 20개 시작했어요

크런치빼고는 그래도 어느정도 따라하는데 크런치만 잘 못해요

많이 한거도아닌데 저질체력탓인지 벌써 등에 땀이 흐르네요 ㅎ

인터넷 검색해보니 30일 계획표라해서 많더라구요

그거 따라하고 다음날 갯수는 각각 더 늘릴려구요

오늘도 내일도 화이팅하려구요...

먹은건 집에서 직접만든 플레인요거트 구운달걀 구운 황토고구마 이게 끝이네요

식욕폭발해서 간당간당할때마다 생아몬드로산거 아무것도 안넣고 직접볶은거 섭취하고

물은 하루에 아무리 못해도 2L 마시고있고

더 가벼워지면 맞는옷입고 헬스장에서 당당하게 운동하고싶네요