다들 탄수화물줄이고 단백질+야채위주로 식사를 하던데

평생 그렇게 먹어야지 유지 되는게 아닌가요?

걱정되는게 전 아침+점심까지는 평소먹던대로 맛있게 먹고싶은데...ㅠㅠ

운동만해서는 다여트 효과가 없는것같아서요..일주일만 더있으면 한달짼데 1키로안되게 빠졋네요..

다들 식단이 80프로라고....그러는뎅

한 1년정도 식단조절을 하면서 운동까지 하다가 다여트 성공한다음엔

우ㅓㄴ래 먹던대로 돌아가고 운동만 해도 유지가 될까요?

요요오면 넘 운동했던게 아까워서 억울할거같네요 ㅠㅠ