플랭크가 코어운동으로 좋다고들 많이해서,

인터넷에서 자세도 찾아보구, 시간재주는 어플도 돌려가며 하고있는데.

하다보니 궁금한 점 몇가지가 있어서 질문드립니다.

1. 코어운동은 쉬는타임을 짧게잡으라하시던데, 저는 한번하고나서 진짜 한숨만돌리고 바로하려니 자세 잡자마자 거의 바들바들 떨리더라구요ㅠㅠ.. 개인차에 따라 쉬는시간을 조금 더 늘려도 지장이 없을까요..??

2. 플랭크는 매일해도 상관없는 운동인가요?!

3. 유산소+플랭크류 와 유산소+크런치류 가 있다하면, 뱃살이나, 또 전반적으로 플랭크쪽이 더 운동효과가 큰가요??

ㅎㅎ...
염치없이 지식인도 아니구 이렇게 물어서 죄송합니다.
모두들 더운 여름인데 힘내셔서 다들 건강하고 이쁘고 멋있는 몸매 가지시길 응원합니당!!