어제 술 마신 것을 반성은 하지만 후회는 안해요 ㅎㅎ
덕분에 최근 거듭된 야근과 스트레스를 해소된 기분이라 기분이 좋습니다 ㅎㅎ
오늘은 다이어트를 시작한 지 100일째 되는 날입니다.
대략 23kg정도 감량됐네요.
시작할 때를 생각하면 감회가 새로워요~
앞으로도 화이팅 하겠습니다 ㅎㅎ
아침 (314Kcal)
[매일] - 고칼슘저지방우유1% 1팩 (200g) 80Kcal
[켈로그] - 후르츠링 1회 (60g) 234Kcal
점심 (525Kcal)
나주곰탕 1인분 (500g) 370Kcal
흰밥 1/2공기 (105g) 155Kcal
오후간식 (225Kcal)
[해태제과] 부라보콘 화이트바닐라 1개 (105ml) 225Kcal
저녁 (326Kcal)
[KFC] 핫윙 2조각 (45g) 138Kcal
[KFC] 에그타르트 1개 (61g) 188Kcal
운동 (120 Kcal)
빠르게 걷기 30분 120Kcal
(학동역→언주역→경복아파트사거리→서울세관사거리→학동역)
식사섭취량 (1390 Kcal) 운동량 (120 Kcal)
현재체중 94.7 Kg ↑ 0.7 Kg
체지방량 27.3 Kg (28.8%) ↓ 1.9 Kg
근육량 64.1 Kg (67.7%) ↑ 2.5 Kg
시작체중 118.0 Kg
목표체중 65.0 Kg
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