지옥의 6월의 7부능선을 넘었습니다.
2일동안 딱 2시간 밖에 못잤어요 ㅋㅋㅋ
잠을 못자도 살은 오르나 봅니다...
게다가 피곤해서 운동도 못하고...
지금의 목표는 6월은 현상유지가 목표입니다.
7월부터는 철야는 아마 거의 없을거고 운동할 시간도 조금 날 것 같아서 말이죠.
나란 존재 화이팅입니다 ㅠㅠ!!
19일 아침 (320Kcal)
[매일] - 고칼슘저지방우유1% 1팩 (200g) 80Kcal
[포스트] - 오레오 오즈 1회 (60g) 240Kcal
19일 점심 (526Kcal)
육개장 1인분 (200g) 165Kcal
흰밥 1/2공기 (105g) 155Kcal
편육 5점 (90g) 143Kcal
홍어회무침 1회 (20g) 19Kcal
절편 1개 (20g) 44Kcal
19일 저녁 (280Kcal)
들깨수제비 1공기 (200g) 181Kcal
해물파전 1점 (40g) 73Kcal
감자전 1점 (50g) 26Kcal
19일 야식 (260Kcal)
비엔나소세지 5개 (40g) 120Kcal
[CJ] - 비비고 찐만두 1개 (28g) 60Kcal
[농심] - 바나나킥 1/4봉 (8g) 37Kcal
[롯데] - 꼬깔콘 매콤달콤 1/4봉 (7g) 43Kcal
[롯데칠성] - 트레비 1패트 (500ml) 0Kcal
20일 아침 (305Kcal)
[매일] - 고칼슘저지방우유1% 1팩 (200g) 80Kcal
[포스트] - 허니 오즈 1회 (60g) 225Kcal
20일 점심 (586Kcal)
비빔밥 1인분 (400g) 586Kcal
20일 저녁 (576Kcal)
샤브샤브 1.5인분 (300g) 576Kcal
19일 20일 운동 (240 Kcal)
빠르게 걷기 30분 120Kcal
(학동역→언주역→경복아파트사거리→서울세관사거리→학동역)
빠르게 걷기 30분 120Kcal
(학동역→언주역→경복아파트사거리→서울세관사거리→학동역)
식사섭취량 (19일-1386 Kcal, 20일-1467 Kcal) 운동량 (19일-120 Kcal, 20일-120 Kcal)
현재체중 95.0 Kg ↑ 0.3 Kg
체지방량 26.9 Kg (28.3%) ↓ 0.4 Kg
근육량 64.7 Kg (68.1%) ↑ 0.6 Kg
시작체중 118.0 Kg
목표체중 65.0 Kg
전이제 자러갑니다 ㅠㅠ 너무 피곤해요...
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