아침 (370Kcal)
[매일] - 고칼슘저지방우유1% 1팩 (200g) 80Kcal
[동서식품] - 크런치쉘 초코 1회 (60g) 290Kcal
점심 (786Kcal)
부대찌개 1인분 (300g) 496Kcal
쌀밥 1/4인분 (52g) 77Kcal
[오뚜기] - 라면사리 1/2봉 (55g) 240Kcal
저녁 (376Kcal)
알탕 1인분 (400g) 376Kcal
운동 (120 Kcal)
빠르게 걷기 30분 120Kcal
(학동역→언주역→경복아파트사거리→서울세관사거리→학동역)
식사섭취량 (1532 Kcal) 운동량 (120 Kcal)
현재체중 94.4 Kg ↓ 0.6 Kg
체지방량 29.0 Kg (30.7%) ↑ 2.1 Kg
근육량 62.2 Kg (65.9%) ↑ 2.5 Kg
시작체중 118.0 Kg
목표체중 65.0 Kg
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