아침 (335Kcal)
[정식품] - 베지밀A 1팩 (190ml) 110Kcal
[포스트] - 허니 오즈 1회 (60g) 225Kcal
오전 간식 (178Kcal)
[크라운] - 참쌀선과 1봉 (6g) 25Kcal
[크라운] - 참쌀설병 1봉 (9g) 43Kcal
[PEI TIEN] - 크리스피롤 12곡 2봉 (20g) 110Kcal
점심 (500Kcal)
부타동 (300g) 496Kcal
깍두기 (10g) 4Kcal
오후 간식 (134Kcal)
자몽에이드 1개 (560ml) 134Kcal
저녁 (420Kcal)
중국식 냉면 2/3인분 (300g) 283Kcal
탕수육 5조각 (70g) 137Kcal
운동 (120 Kcal)
빠르게 걷기 30분 120Kcal
(학동역→언주역→경복아파트사거리→서울세관사거리→학동역)
식사섭취량 (1567 Kcal) 운동량 (120 Kcal)
현재체중 94.0 Kg ↓ 0.4 Kg
체지방량 29.2 Kg (31.1%) ↑ 0.2 Kg
근육량 61.6 Kg (65.5%) ↓ 0.6 Kg
시작체중 118.0 Kg
목표체중 65.0 Kg
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