오늘의 하체운동

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게시물ID : humorbest_1358711짧은주소 복사하기
작성자 : ★쿠오★★
추천 : 11
조회수 : 852회
댓글수 : 6개
베스트 등록시간 : 2016/12/29 09:46:52
원본글 작성시간 : 2016/12/28 23:23:21

몹시 추운 수요일

하체운동 하는날입니다 ㅋㅋㅋ

오늘의 운동

웜업 - 런닝머신 6분

닐링스쿼트 -10세트

덤벨와이드 스쿼트 10세트

프리웨이트 중량스쿼트 12세트

레그익스텐션 10세트

행잉니업 5세트

크런치 3세트

이번주는 쉬엄쉬엄한다고 런지를 빼긴했는데..

뭔가 허전한 느낌은 어쩔수 없나봅니다.. 아...

금요일은 헬스장 일찍 문닫는다고해서

1시간짜리 루틴을 짜야할거같군요..

좋은밤되세요^^

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