제목대로 학교 끝마치고 4개월동안 방학인데...

이번에야 말로 살과의 전쟁을 끝내고 싶습니다 ㅠㅠ

기숙사 음식도 그렇고 외국음식만 먹으니까, 기숙사 들어가서 안그래도 쪘는데 5kg가량 더 찐거같네요 OTL

지금 키가 166cm에 몸무게는 80kg정도 나가는데 (남자) 상태가 심각하죠 ㅎㅎ;;

아무래도 한국에 왔으니까 식사는 아침, 점심, 저녁은 균형있게 먹을수있구 식사이외에 군것질은 안해요

운동은 그냥 막연히 하루 1시간정도 아침에 조깅식으로 뛸생각인데

이러면 4개월동안 얼마나 감량을 할수있을까요? 솔직히 한달에 3~4kg 뺀다하고 10kg 이상은 감량하고 싶은데 말이죠 ㅠㅠ