평범한 저질체력 직장인 여자

얼마전 검진에서 폐활량 검사했을때 나이, 몸무게 보정하고도 평균치의 7-80%정도 나왔구요

운동 시작!하고 첫날하고 앓아눕는 흔한 직장인

운동이라고는 산책정도? 심심하다싶으면 한시간정도 산책은 했어요!

숨차는건 출근길 지하철 잡아타려고 달려본게 마지막
장거리는 고딩때 체력장이 마지막
지하철 출구를 보면 노약자 지하철탈까 고민하는 평범한 즈질체력...


어느날 삼성헬스(갤럭시 기본앱)에 페이스코치있는걸 보고 걷고, 이후로 러닝 주3회로 7회 완료했어요.

중요포인트는 '이게 뛰는건가 경보인가 힘차게 뛰쳐나가는게 이것보단 쉽겠다' 수준으로 오래 뛰는겁니다.


모바일이라 설명은 댓글로