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운동할때 루틴 질문 있는데요.
게시물ID : diet_113621짧은주소 복사하기
작성자 : 첫댓평생솔로
추천 : 1
조회수 : 282회
댓글수 : 8개
등록시간 : 2017/06/30 20:54:15
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예를 들어서 1회에 30번 했다치면 그 다음에 짧게 휴식(30초 이내) 2세트때 25번, 3세트때 20번.. 이런 식으로 휴식시간 짧게 가져가면서 타이트하게 짧게 하는게 나을까요?
 아니면
30번 - 넉넉히 휴식(2~4분) - 30번 (넉넉히 휴식) - 30번 이런식으로 충분히 쉬면서 숫자 꽉꽉 채워서 하는게 나을까요?
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