다게에 일지를 작성한 지 드디어 한 달이 됐습니다~!
다음 주에는 인바디를 재 봐야 겠네요.
만져보면 근육이 좀 붙은거 같긴 한데 ㅎㅎ 얼마나 늘었으려나 궁금하네요 (체중은 매일 재는데 똑같아요 ^^;)
며칠 전부터 왼쪽 어깨가 간헐적으로 살짝 탈골되는 느낌으로 통증이 있었는데,
오늘은 뚝뚝 소리가 나면서 통증이 좀 있네요 허허, 덕분에 오늘은 휴식입니다.
앞으로도 쓸 일이 많을 것 같아서 테이핑 주문했어요! 간증 글이 많길래 한번 써보려구요.
<아침>
- 블루베리 베이글 (피넛버터, 크림치즈)
- 바나나 두유 쉐이크
- 닭가슴살 구이
베이글 반 갈라서 반쪽에 피넛 버터 바르니까 고소한게 굿~
나머지 반쪽에 크림치즈 한 통 몽땅 바르니까 이건 우왕~ 넘나 행복한 맛 ^^
어제처럼 닭가슴살은 한 번 더 구워봤습니다.
양쪽에 칼 집내고 마늘 팍팍 넣고요,
적당히 익은 것 같아서 고기만 잘라서 먹는데, 우와~ 어제 한 건 오버 쿡이었네요.
촉촉한게 맛있습니다. ^^
앞으로는 팬에 안 굽고 에어 프라이어를 애용할 것 같습니다.
<점심>
- 콩국수 라면
- 닭가슴살 구이
- 오이, 파프리카
<간식>
- 통밀식빵(피넛버터, 딸기잼)
<저녁>
- 흑돼지 두루치기
- 무 생채
윽, 글 쓰는데 어깨가 또 뚝....ㅠㅠ
오늘도 수고하셨습니다.
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