06시~06시 반 기상 및 30분 스트레칭
07시~07시 50분 식사 및 출근 준비                                     편육, 쌀밥 한공기, 상추 8~9장 쌈장, 감자만두 3점

오후 5시반~ 7시 집와서 스포츠 의류점 알바 출근준비 및 식사       통호밀빵 한조각, 토마토 하나, 블루베리 열댓개, 가시오가피희석한 시원한물

오후 10시 50분 퇴근전 운동복 환복 후 30분가량 러닝

20분/ 230kal 정도 소비

11시 15분 집 도착해서 15분 스트레칭, 철봉매달려있기 90초, 벽등지고 물구나무 30초

11시 50분 민트영어(전화영어) 10분 원어민과 통화후...

오유 글싸지르고 씻고 자야지

화이팅!