홈트레이닝을 요즘 집에서 하고 있습니다.

여러 동영상, 짤, 앱 등을 보고 할수 있겠다! 싶은 걸로 천천히 진행중인데요.

세트 횟수에 대해 궁금해서 여쭤봅니다.

예를 들어, 저는 현재..

크런치 (15번씩 x 3) 후 레그레이즈 (10번씩 x 3) 후 스쿼트 (20개씩 x 3) 등등 이렇게 하고 있고, x 3하는게 3세트라고 저는 생각하고 있었는데...

어떤분의 얘기를 들어보니, 세트는 그렇게 하는게 아니라고 하시더라구요.

그분에 의하면,

크런치 (15번씩 x 3) - 레그레이즈 (10번씩 x 3) - 스쿼트 (20개씩 x 3) = 1세트

크런치 (15번씩 x 3) - 레그레이즈 (10번씩 x 3) - 스쿼트 (20개씩 x 3) = 2세트

크런치 (15번씩 x 3) - 레그레이즈 (10번씩 x 3) - 스쿼트 (20개씩 x 3) = 3세트

이게 맞는 거라고 하더라구요.

그분이 맞나요..?