올해들어 계속 다이어트 겸 운동 겸하고 있는데 살이 잘 빠지지가 않네요.. 식단조절 전혀 없이 하다보니 더디네요
특히 뱃살이 참치 대뱃살이에요 ㅠㅠ
그래도 3개월동안 3kg 감량으로 만족합니다! ㅋㅋ
오늘은..
워밍업으로 렛풀다운 5세트
갯수는 자세히 세가면서 하지 않아 아마도 한 세트당 10-15개정도씩!
언더그립으로 3세트
시티드 케이블 로우 5세트
케이블 원암 3세트씩
바벨로우 5세트
원암 덤벨로우 4세트씩
힘이 남아 바벨컬 이두 4세트 하고 마무리 했습니다-
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