내용 : 지하1층부터 14층 4회 등반 (1회,3회) 1칸씩, 2회 2칸씩,  4회 1칸씩 2칸씩 번갈아가며 + 집까지 5층 (총 65층)
/ 스쿼트 20회 3세트 / 팔굽혀펴기 5회 3세트

보완할 점 : 층수를 늘려서인지 마지막에 자세 못지킴 / 체력이 남았는데 추가 나머지운동 귀찮아하며 횟수 안늘림

장점 : 작심3일 탈출 1일째!!!! + 층수 늘리기 성공 기분 짱좋음 ㅋㅋ / 운동후에 힘이 완전 빠질줄 알았는데 오히려 몸 가벼운 느낌에 걷는자세가 한결 편함 (신기!)

단점 : 시멘트 냄새... 오늘은 너무 심해서 구역질까지남.. 지하층 배제할까 생각이듬... / 엘베이용하며 내려갈때 사람타서 눈치보였음... 땀뻘뻘흘리며 모자 눌러쓰고있으니 의심할법함 ㅠㅜ