누운상태에서 몸 들어올릴때 숨을 내뱉잖아요?
이 때,질문인데요. 끝까지 올라와서 마지막에 숨을 전부 뱉는건가요? 아니면, 올라오면서 점점 숨을 뱉고 마지막에 한번더 뱉으면서 배를 쪼이는건가요?

절정수축(정점수축) 에 대해서..
최대지점에서 1~2초간 머무는 걸로 아는데요, 그냥 최대지점에서 평범하게 1~2초 버티는건가요? 아니면, 배에 죽을듯이 엄청 힘주면서 버티는건가요?