그냥 점심은 스트레스 안받고 먹어도 될까요..

항상 점심 때문에 스트레스네요

칼로리는 정해놓은 칼로리 안넘을것 같은데 나트륨이나 당 같은거 때문에 ...

다이어트 기간은 한 7개월 정도로 잡고있는데 그냥 아침은 가정식 점심은 사먹고 저녁만 다이어트 식단 해도 되는건지 모르겠어요

기초대사량 만큼 먹어야 한다고 해서 아침도 먹기 시작했는데

이렇게 해도 되는건지 ... 다이어트가 첨이라 그냥 막연하기만 하네요

어제 스트레스 받은것도 있고 점심 먹으면서도 죄짓는 느낌이었음

밖에서 사먹을수 있는 점심 매뉴중에 이런거는 꼭 피해야 한다는거 있나요? ...

넌이미털렸다

2017-07-11 12:54:22추천 0

패스트푸드만 피하면 됩니다 ㄷㄷ

댓글 1개 ▲

미나미남편

2017-07-11 13:03:51추천 0

패스트푸드만 안먹으면 되나요? ㅎㄷ

허접단속반

2017-07-11 13:00:58추천 0

나트륨은 구지 피하려고 하지마세요

댓글 2개 ▲

미나미남편

2017-07-11 13:04:43추천 0

나트륨 섭취에 스트레스 안받아도 되는걸까요 ..

허접단속반

2017-07-11 14:21:42추천 0

종일 물만 꼴딱꼴딱 마시고 있을 정도면 문제가 되겠지만 극 다이어트가 아닌 이상 피할 필요는 없습니다 나중에 다이어트 성공하고나서 사진을 찍어서 멋있는 모습 남기고 싶을때나 나트륨 조절 해주면 되요

자체필터링

2017-07-11 13:07:29추천 1

폭식 과식만 피하시면 됩니다.

댓글 0개 ▲

불량레몬

2017-07-11 13:09:06추천 0

점심 중요해요!!!! 도시락 추천이지만 여건이 안된다면 꼭 드시고 최대한 영양가 있게 드심되요

댓글 0개 ▲

★살아가보자

2017-07-11 14:00:27추천 4

신경쓰지 마세요.
너무 기름진것,밀가루 음식은 절제하거나, 피할 수 없다면 양을 적게 먹는다던지 하시고,
굳이 어떤 메뉴를먹어야 할지 스트레스는 받지 마세요.

댓글 0개 ▲

★달의루나

2017-07-11 17:50:54추천 0

나트륨은 머리속에서 날리시고 본인 식이생활이 점심에 좀 더 드신다면 아침,저녁 식사 배분 잘하시고요 총량이 중요 하니까요 주 단위^^ 외식 하는데 좀 잘 드시고 싶다면 일회용 비닐에 토마토나 오이 양배추같은 야채 싸가세요 식당에서 밥드시던가 햄버거 드실때 그거 먼져 드심 배도 부르고 혈당롤링도 어느 정도 커버되고 좋습니다 햄버거는 위 뚜껑 날리시고 감자는 버리거나 콘샐러드로 교체 제로콜라나 커피드심 한끼 괜찮은 조합입니다 다이어트 건승 하시길^^

댓글 0개 ▲

★010

2017-07-11 22:44:41추천 0

저도 그냥 점심은 다 먹어요 삼시세끼 닭가슴살 샐러드는 할짓이 아니던..

댓글 0개 ▲