아침 상추, 쌈장, 쌀밥한공기, 깍두기, 감자만두 세점
꿀한스푼, 노니가루 한스푼, 화분한스푼, 비타민, 로얄제리 캡슐한개

점심 된장찌개 밥한공기 돈까스

저녁 토마토 한개, 베이비스타 도데카이 한주먹
꿀한스푼, 화분한스푼, 비타민, 로얄제리 캡슐한개

러닝20분 철봉매달리기 1분 35초, 벽물구나무 50초

점점 체력이 좋아지는지 20분뛰는걸로는 별로 헥헥대진않네요
은근 전력질주하고 죽을 듯이 숨 몰아쉬는 기분이 좋았는데

철봉매달리기는 영 늘진않고
벽물구나무는 조금씩 늘어가는것같습니다

뱃살도 조금빠지는것같고
이번주말엔 서스펜더도 사서 셔츠에다 입어보려고합니다