내용 : 지하1층부터 14층까지 3번등반 + 집까지 5층 (총 50층)/1회 1칸씩 , 2회 2칸씩, 3회 1칸 2칸 번갈아가며

보완할 점 : 2칸씩 오를때  11자 자세 안지켜짐..
층수좀 늘리자.. / 층수 늘릴거 아니면 추가운동하기

장점 : 체력이 는건지 1회에 지하에서부터 3층까지만 한번에 올랐는데 요즘은 6층까지 거뜬! 체력 는거라 생각하며 정신승리! 운동일수로만 7일을 넘기며 뿌듯! 얼굴 살까진 아니고 정말 붓기가 조금 빠진느낌이 강함!

단점 : 오랜만에 느낀듯한 시멘트 스멜...  층수는 늘려야하는데 아직도 눈치보이고 스스로가 점점 귀찮아하는 느낌.. 힘내서 정신 차려서 운동해야하는데...